Terapia de Ansiedad
La ansiedad es un problema cada vez más frecuente, y también una parte normal de nuestra vida cotidiana. Pero, ¿cómo saber cuándo y cómo controlar la ansiedad? Ignorarla a menudo solo conduce a niveles más altos de ansiedad. El apoyo psicológico puede ser muy útil para controlar la ansiedad en niveles bajos, moderados y altos, tanto si se sufren ataques de pánico como si no.
Vuelve a sentirte en control.
La ansiedad adopta muchas formas y no siempre parece un trastorno de ansiedad. A veces es sólo un leve zumbido que notas en distintos momentos del día, a veces es lo que te mantiene despierto durante horas cuando intentas irte a dormir, y a veces puede ser severamente paralizante.
Cuando la ansiedad se convierte en un desafío mayor que el problema que la provoca, resulta evidente que se nos está yendo de las manos.
Y cuando la ansiedad te impide hacer las cosas que quieres hacer y te encuentras a ti mismo preocupándote por cosas en lugar de vivir la vida que quieres vivir, puede que sea el momento de buscar apoyo.
Síntomas que te ayudo a aliviar dentro de la terapia
Preocupación excesiva por situaciones normales y cotidianas
Dificultades con aspectos cotidianos del cuidado de sí mismo
Síntomas físicos como náuseas, palpitaciones o temblores
Pensamientos acelerados o no deseados que dificultan la concentración
Evitación de situaciones sociales para evitar sentirse incómodo
Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido
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